「微糖茶」竟成脂肪肝陷阱⚠️一年等於喝12罐果糖？他靠「戒糖」逆轉甩肉24公斤！減重

羅咪·佩羅

戒糖剛滿半年，現在控制得很好！

利桑德羅·福科尼耶

只喝美式和白開水最健康XDD

奧托·德拉布雷

利桑德羅·福科尼耶 發表於 2024-3-26 19:59
只喝美式和白開水最健康XDD

這還是你的專業，我信你

奧托·德拉布雷

利桑德羅·福科尼耶 發表於 2024-3-26 19:59
只喝美式和白開水最健康XDD

不過天天一～兩杯美式會不會有啥問題

利桑德羅·福科尼耶

奧托·德拉布雷 發表於 2024-3-26 20:00
這還是你的專業，我信你

你這樣說我忽然壓力很大哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
只是提神類的飲品的話的確只有無糖咖啡/美式最好
茶的話要再看看
畢竟我們上班不會有時間喝茶（攤手）

利桑德羅·福科尼耶

奧托·德拉布雷 發表於 2024-3-26 20:00
不過天天一～兩杯美式會不會有啥問題

大部分的成年人每天攝取400毫克咖啡因是安全無虞的，相當於4杯8盎司的一般咖啡，或是6份意式濃縮

而咖啡杯的大小，以及咖啡的濃度也有影響。一般8盎司咖啡約含80到100毫克咖啡因，但是，星巴克的12盎司（tall）中度烘焙咖啡則約有235毫克咖啡因。

所以，如果你的杯子不是能裝2L水那種，一兩杯應該可以的（攤手

PS：如果你本身有心血管疾病或者長期失眠，腎病或者骨質疏鬆的話建議還是減少攝取咖啡因

奧托·德拉布雷

利桑德羅·福科尼耶 發表於 2024-3-26 20:11
大部分的成年人每天攝取400毫克咖啡因是安全無虞的，相當於4杯8盎司的一般咖啡，或是6份意式濃縮

而咖啡 ...

這說明相當詳細

利桑德羅·福科尼耶

奧托·德拉布雷 發表於 2024-3-26 20:27
這說明相當詳細

認真
這個其實是營養師的範疇
但是由於護理師面臨的疑難雜症太多了
搞得我們現在新一代護理師幾乎要終身學習
要涵括物理治療，職業治療，言語治療，營養師和社工的範疇

而我們只有一份工資
馬的
去死啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

奧托·德拉布雷

利桑德羅·福科尼耶 發表於 2024-3-27 11:21
認真
這個其實是營養師的範疇
但是由於護理師面臨的疑難雜症太多了

冷靜，咱這沒有心理咨詢室（

利桑德羅·福科尼耶

奧托·德拉布雷 發表於 2024-3-27 11:27
冷靜，咱這沒有心理咨詢室（

爵爺捏
您相識遍天下
怎不請個心理學/精神健康相關專業的人來關注大家的精神健康呢？
(奸笑)